Sumber: Uricran.co.id

Pernahkah kamu merasa sakit buang air kecil?

Atau pernah tidak kamu merasa sering ingin buang air kecil tapi ternyata sewaktu di toilet hampir tidak ada yang keluar? Baru kelar cuci tangan, eh sudah berasa mau ke belakang lagi. Dan, jika ditahan malah jadi perih dan sakit perut. Setiap bepergian jadi kurang nyaman dan cemas. Bagaimana kalau tiba-tiba kumat dan lokasi jauh dari toilet? Nah, itu MrsBuckwheat banget!

Semenjak duduk di bangku SMA, MrsBuckwheat mulai jadi sering ingin buang air kecil. Saking seringnya bolak-balik ijin ke toilet, diledekin beseran sama teman-teman. Karena malu, MrsBuckwheat jadi sering menahan rasa ingin buang air kecil. Begitu juga saat kuliah, kadang lokasi kelas yang jauh dari toilet bikin MrsBuckwheat malas langsung buang air kecil. Parahnya, semakin tambah umur, MrsBuckwheat semakin beseran.

Setelah mengalami anyang-anyangan 2 tahun lalu, MrsBuckwheat sadar. Bahwa ternyata menahan rasa ingin buang air kecil itu berbahaya dan anyang-anyangan itu sungguh menyiksa. Bayangkan betapa perihnya saat buang air kecil bahkan duduk saja rasanya sakit bukan main. Bukan hanya itu, suhu badan meningkat dan jadi lemas. Mau ke dokter juga malu dan tidak sanggup duduk antri, apalagi kalau terasa ingin buang air kecil dalam perjalanan. Oh, tidak!

Jangan sepelekan anyang-anyangan! Dibanding pria, wanita lebih rentan terkena Infeksi Saluran Kemih (ISK) karena jarak antara saluran kemih (uretra) ke saluran pembuangan air besar lebih dekat. Salah satu gejala awal ISK sering disebut anyang-anyangan. Apa sih anyang-anyang itu? Anyang-anyangan yaitu rasa ingin buang air kecil terus menerus yang tidak lancar dan disertai rasa nyeri.

Siapa saja yang bisa terkena anyang-anyangan? Orang dewasa, anak-anak, dan ibu hamil dapat mengalami anyang-anyangan jika tidak menghindari faktor-faktor pencetusnya.

Penyebab sakit saat buang air kecil atau ISK, 80% karena adanya Bakteri E-coli yang menempel pada dinding saluran kemih. Beberapa pencetusnya, yaitu toilet yang kurang bersih, arah proses pembasuhan BAB yang kurang benar, air untuk membasuh yang tidak bersih, baju dalam yang kurang bersih, dan sering menahan buang air kecil, seperti MrsBuckwheat. Selain itu, anyang-anyangan juga bisa disebabkan terlalu banyak mengkonsumsi teh, kopi, teh, dan minuman bersifat diuretik lainnya. Bisa juga karena cemas, kehamilan, otot detrusor (otot polos kandung kemih) tidak stabil, pembesaran prostat, hipertonisitas dasar panggul, interstitial cystitis (sindrom nyeri kandung kemih), dan diverticulitis (kondisi di mana kantung pada usus besar mengalami peradangan/infeksi).

Lalu, apakah yang bisa dilakukan untuk mencegah/ mengatasi anyang-anyangan dan Infeksi Saluran Kemih (ISK)?

CARA MENGATASI ANYANG-ANYANGAN 

1. Memperbanyak minum air putih. Minum air putih bisa membantu walaupun tidak menyelesaikan masalahnya. Minum air putih saja juga tidak bisa mencegah anyang-anyangan datang lagi. Namun dengan memperbanyak minum air putih, akan melancarkan proses metabolisme tubuh dan membantu melancarkan proses buang air kecil (BAK) saat anyang-anyangan terjadi, asalkan kita tidak menahan BAK lagi. 
2. Bersegera ke toilet saat ingin buang air kecil. Meskipun hanya sedikit, sebaiknya segera dituntaskan agar tidak berkembang menjadi Infeksi Saluran Kemih.
3. BAK dengan posisi jongkok. Kenapa? karena dalam posisi jongkok sempurna, kandung kemih akan tertekan dan membuat seluruh urin keluar dari tubuh tanpa sisa sehingga kandung kemih akan kosong. Saat kandung kemih kosong, menurut pengalaman MrsBuckwheat, rasa nyeri anyang-anyangan jauh berkurang.
4. Menjaga kebersihan celana dalam. Sebaiknya menggunakan celana dalam yang bersih dan kering. Setelah BAK, keringkan daerah kewanitaan menggunakan handuk/tissue dengan arah yang tepat yaitu satu arah, dari arah depan ke belakang.
5. Menyiramkan air pembasuh dari depan. Seperti arah pembasuhan BAB, sebaiknya air pembasuh juga dialirkan dari arah depan.
6. Memijat telapak kaki. Pijatlah bagian tengah telapak kaki ke arah vertikal. Pijat juga ibu jari dan jari tengah kaki. Pijatan ini untuk merangsang rasa ingin buang air kecil, dengan begitu sisa urin dapat segera dikeluarkan.
7. Mengkonsumsi suplemen dengan ekstrak Cranberry, contohnya Prive Uri-cran.

Prive Uri-cran

Prive Uri-cran adalah suplemen makanan yang mengandung 250 mg ekstrak Cranberry. Buah Cranberry (Vaccinium Oxycoccos) telah lama diteliti dan digunakan di Amerika. Kaya akan Proantocyanidin (PAC) yang dapat menghambat penempelan Bakteri E-Coli, buah Cranberry efektif mencegah ISK.

Tuh kan! MrsBuckwheat juga sudah coba loh